Einblicke ins instinktive Bogenschiessen - Buch

Einblicke ins instinktive Bogenschiessen

Instinctive Archery Insights, so der Originaltitel vom Amerikaner Dr. Jay Kidwell ist sicher die profundeste Auseinandersetzung mit dem instinktiven Schiessen.

Man sagt, dass Bogenschiessen zu 90% mental und zu 10% Technik ist.

Wenn das stimmt, warum handeln dann Bogenschiessbücher nur über Techniktraining und nicht über den mentalen Bereich?

Geschrieben von einem Psychologen und begeistertem Schützen, geht Kidwell auch auf die mentale Seite des Bogenschiessens ein und nicht nur auf die Schiesstechnik.

Er ist Universitätsprofessor und beschreibt diesen Aspekt auf eine sehr einfache Art und Weise.

Er zeigt ein System, wie man üben sollte. Wenn der Schütze diesem System folgt, dann weiss er genau,

was er in jeder Situation zu tun hat, wenn die Genauigkeit verloren gegangen ist.

In einem Kapitel werden ausführlich die Ursachen und die Behandlung von Scheibenpanik behandelt.

Die Übungen haben sich auch bei Schützen bewährt, die nicht unter Scheibenpanik leiden.

Dieses Buch wird von Freizeitschützen und Olympiateilnehmern gleichermassen als eines der besten Bücher in Themenbereich Psychologie des Bogenschiessens gesehen.

Das Buch ist einfach zu lesen, leicht anzuwenden und am wichtigsten:

Man verbessert seine Genauigkeit und Beständigkeit.

Inhalt

KAPITEL 1: EINE NEUE PERSPEKTIVE
Der Mythos des instinktiven Bogenschiessens
Wie schwierig ist das instinktive Bogenschiessen?
Instinktives Schiessen ist ein Prozess
Alles unter Kontrolle?
Körperliche und mentale Beständigkeit
Das dominante Auge

KAPITEL 2: DIE PHASEN DES SCHUSSABLAUFS
Der Schussablauf
Der Stand
Der Auszug
Der Ankerpunkt
Das Zielen
Der Ablass (Release)
Das Nachhalten
Beständigkeit
Die Richtung der Aufmerksamkeit
Die vier Arten der Aufmerksamkeit
Ein mögliches Szenarium

KAPITEL 3: DAS GEHEIMNIS
Der Weg zur Treffsicherheit
Das Geheimnis
Die Richtung
Wie man die Richtung berechnet
Die Entfernung
Wie man die Entfernung berechnet
Aufmerksamkeit und Feedback
Die Praxis
1. Phase: Den eigenen Stil kennen lernen
2. Phase: Blickpunkt Richtung
Üben der 1. und 2. Phase
3. Phase: Blickpunkt Entfernung

KAPITEL 4: WARUM WIR DANEBEN SCHIESSEN
Reizverwirrung
Reizgeneralisierung
Reizdiskrimination
Abhilfe

KAPITEL 5: DIE MACHT DER VORSTELLUNG
Die Treffsicherheit verbessern
Visualisierung und ideomotorische Effekte
Beispiele zum ideomotorischen Effekt
Leistung und ideomotorische Effekte
Schneller lernen durch Visualisierung
Abhilfe für ?Bockfieber?
Erhöhte Zuversicht

KAPITEL 6: MIT ZUVERSICHT ZUM ERFOLG
Wie findet man Zuversicht?
Führt Zuversicht wirklich zum Erfolg?
Die eigentliche Quelle des Erfolgs

KAPITEL 7: TARGET PANIC
Erscheinungsformen
Was führt zu Target Panic?
Was führt wirklich zu Target Panic?
Beispiele für die klassische Konditionierung
Target Panic im Bogensport
Verfrühtes Halten
Verfrühtes Lösen
Wie man das verfrühte Halten lernt
Wie man das verfrühte Lösen lernt
Individuelle Unterschiede
Behandlungsmethoden
Wie man Target Panic verhindert
Mögliche Interventionen
Ausrüstung
1. Stufe: Ausziehen und Bewegen
2. Stufe: Ausziehen und Halten
3. Stufe: Ziehen, Halten und Lösen
Letzte Stufe: Der zufriedene Schütze